気合いを入れ直して

１８９日目。

年始にダイエット宣言してからもう３ヶ月経ちました。

それとは逆に肥えてきてしまっていて、

自分でも体を重く感じる程。

意識はしているのですが、

食べる事でストレス解消をしてしまう傾向にあります。

今の仕事は好きで楽しいのですが、

やっぱりまだ新人として毎日過ごしているので、

家に到着するとなんだか気が抜けて、

食べ過ぎてしまう。

しかも、家に帰って来ると、

夜９時半は過ぎていて、

そこからの食事。

これで食べ過ぎは良くないですよね。

自分的にストレスは感じていないのですが、

暴食をしてストレスを発散させて、

ストレスを感じてない様な錯覚に陥っているみたいです。

気がつけば、体が重いし、

生理も予定よりも遅れてました。

ちょっと気を入れ替えて、

今週から試みている事。

夜の炭水化物ナシ作戦。

１日働いてきて夜を抜くのは無理なので、

炭水化物を取らない様にする事にしました。

夜は少なめの食事にして、

その分朝しっかり食べる。

やっぱり、適例体重っていうのはあるみたいで、

その作戦をして体の重さが無くなったと感じたら、

生理もきました。

去年は逆に適例体重よりも痩せ過ぎて、

生理が５ヶ月来なかったのですが、

体重が戻ったらまた戻りました。

適例体重って大切です。

もっと自分の事を大切にして、

暴食は控えたいと思います。

他にストレス解消法を見つけないと。

ってストレスは無いのですけれどね。